가수 소유가 20kg 체중 감량에 성공한 현실적인 다이어트 비결과 식단 관리 노하우를 전격 공개했다.
성수동 맛집 방문, 소유의 양 조절 다이어트 공식
지난 6일 소유의 유튜브 채널 '소유기 SOYOUGI'에는 성수동의 한 건강식 맛집을 방문한 영상이 게재됐다. 해당 영상에서 소유는 다이어트 중에도 음식 종류를 엄격하게 제한하기보다 철저한 양 조절에 집중했다고 밝혔다. 떡볶이나 튀김 등 고칼로리 음식을 마주할 때는 무작정 굶으며 스트레스를 받기보다, 한두 입만 먹어 식욕을 해소하는 방식을 택했다.
극단적 단식은 금물, 젓가락 식사법으로 위장 축소
소유는 다이어트 초기 가장 중요한 단계로 위 줄이기를 꼽았다. 체중이 증가해 위가 늘어난 상태에서 무리하게 단식할 경우 폭식으로 이어질 수 있다고 경고했다. 이를 방지하기 위해 집에서 유러피언 샐러드를 섭취하며 포만감을 유지했다.
특히 식사 시 숟가락을 배제하고 젓가락만 사용하는 식사법을 적극 추천했다. 음식을 천천히 씹고 식사 속도를 늦춰 자연스럽게 포만감을 유도하는 전략이다.
68kg에서 48kg으로, 건강한 라이프스타일 전도사 등극
앞서 소유는 체계적인 운동과 식단 관리를 통해 68kg에서 48kg까지 총 20kg을 감량하며 화제를 모았다. 극단적인 절식 대신 자신의 몸 상태에 맞춘 건강한 식습관을 형성한 그의 다이어트 스토리는 대중의 큰 공감을 얻고 있다. 성공적인 체중 감량 이후에도 꾸준히 건강한 라이프스타일을 공유하는 소유의 행보에 이목이 집중된다.
